Fysiotherapie TREE11
Terborchlaan 311
1816 MH Alkmaar
Spier- en peesklachten
Heb je last van spier- of peesklachten? Bij Fysiotherapie TREE11 behandelen we effectief klachten zoals spierpijn, peesontstekingen, spierverrekkingen en overbelastingsblessures. Of het nu gaat om sportblessures, RSI, een tenniselleboog of achillespeesklachten — je bent bij ons aan het juiste adres voor gerichte fysiotherapie.
Met hands-on therapie, oefentherapie en persoonlijk advies helpen we je om snel en verantwoord klachtenvrij te worden. Maak direct een afspraak en krijg professionele begeleiding bij jouw spier- en peesklachten.
Wist je dat pezen sterker zijn dan staal van dezelfde dikte, maar toch flexibel genoeg om elke beweging mogelijk te maken?
Herken je een of meer van deze symptomen?
- Pijnlijke, stijve of gespannen spieren na inspanning of ’s ochtends bij opstaan
- Zwelling, roodheid of warmte rond een spier of pees
- Verminderde kracht of moeite met dagelijkse activiteiten uitvoeren
- Stekende of branderige pijn bij bepaalde bewegingen of belasting
- Beperkte beweeglijkheid of stijfheid in een gewricht
- Pijn die toeneemt bij druk op de aangedane plek
- Krakende of knappende sensatie bij beweging van de pees
- Aanhoudende vermoeidheid of zwaar gevoel in de spieren
Wat kun je zelf doen bij spier- en peesklachten?
Bij spier- of peesklachten kun je vaak al veel zelf doen om pijn en stijfheid te verminderen. Rust bij acute pijn, maar blijf bewegen – volledige rust vertraagt het herstel. Koel het aangedane gebied bij zwelling en vermijd zware belasting, maar blijf lichte bewegingen doen zoals wandelen, fietsen of zwemmen.
Eenvoudige krachtoefeningen voor de omliggende spieren versterken kracht en stabiliteit, waardoor de pees of het gewricht beter wordt ondersteund. Let ook op je houding en lichaamsgewicht om de druk te verminderen. Blijven de klachten bestaan? Een fysiotherapeut kan je helpen met gerichte oefeningen, mobilisaties en persoonlijk advies om sneller klachtenvrij te worden.
"Zeer betrokken Fysio met veel kennis ook in relatie tot herstel voor sport."
"Het meest bijzondere en positieve aan mijn ervaring bij Fysiotherapie TREE11 is dat Bas mij goed heeft kunnen en willen uitleggen hoe mijn klacht is ontstaan en waarom zich dat op de manier uit. Vervolgens met uitleg wat het doel van de behandeling en oefeningen is, een zeer efficiënt hersteltraject gehad. Voor mij is Bas hiermee een uitzonder op andere fysiotherapeuten die vooral direct aan de gang gaan en meer “pleisters plakken” zonder een meer holistisch beeld te scheppen."
Behandelingen bij spier- en peesklachten
Bij spier- en peesklachten richten we ons op pijnvermindering, het verbeteren van beweeglijkheid en het versterken van de omliggende spieren. Met gerichte oefentherapie en mobilisaties verminderen we spanning en bouwen we kracht op voor betere ondersteuning. We analyseren je houding en beweging en geven advies over belasting en dagelijkse activiteiten. Ons doel is je klachtenvrij te maken zodat je weer soepel en pijnvrij kunt bewegen.
De therapie kan bestaan uit:
- Analyse van houding, beweging en spierfunctie
- Oefentherapie voor kracht en stabiliteit
- Mobilisaties en stretchoefeningen voor soepelere spieren
- Dry needling bij verhoogde spierspanning
- Myofasciale therapie voor soepel bindweefsel
- Advies over dagelijkse belasting en ergonomie
- Functionele oefeningen voor dagelijkse activiteiten en sport