Fysiotherapie TREE11
Terborchlaan 311
1816 MH Alkmaar
Oefentherapie (Cesar/Mensendieck)
Oefentherapie (Cesar/Mensendieck) is een actieve fysiotherapeutische behandelmethode die je helpt je houding en bewegingspatronen te verbeteren. Veel klachten, zoals rugpijn, nekpijn of schouderpijn, ontstaan door ongunstige gewoontes in je dagelijkse leven.
De oefentherapeut analyseert je bewegingen en leert je hoe je je lichaam bewuster en gezonder kunt gebruiken. Met gerichte oefeningen en bewustwording word je je eigen therapeut. Zo pak je de oorzaak van je klachten aan, werk je aan een duurzame oplossing en verklein je de kans op toekomstige problemen.
Je gebruikt ongeveer 200 spieren bij iedere stap die je zet.
Oefentherapie in het kort
-
Wat is het verschil tussen oefentherapie, fitness en fysiotherapie?
Waar fysiotherapie zich ook richt op passieve technieken en fitness vooral op kracht, is oefentherapie educatief en actief. Het doel is niet alleen oefeningen doen, maar leren een correcte houding en bewegingen te gebruiken in je dagelijks leven - van zitten achter je bureau tot tillen en lopen. Zo leer je zelf de oorzaak van je klachten te begrijpen en managen.
-
Voor wie is oefentherapie geschikt?
Oefentherapie is geschikt voor iedereen met klachten die te maken hebben met houding of beweging. Denk aan chronische rug- en nekpijn, spanningshoofdpijn, ademhalingsproblemen of houdingsafwijkingen zoals scoliose. Ook als je klachten wilt voorkomen of je houding wilt verbeteren, is oefentherapie effectief.
-
Moet ik de oefeningen ook thuis doen?
Ja, dat is een belangrijk onderdeel van de therapie. De oefeningen die je in de praktijk leert, herhaal je thuis om ongunstige bewegingspatronen te doorbreken en gezonde gewoontes aan te leren. Actieve deelname en regelmatige oefeningen zijn de sleutel tot blijvend resultaat.
-
Wat is het verschil tussen Cesar en Mensendieck?
Oorspronkelijk waren dit twee verschillende methodes, maar tegenwoordig vallen beide onder de beschermde titel 'oefentherapie'. In de praktijk is het verschil minimaal; bij beide ligt de focus op het aanleren van gezond beweeggedrag en het verbeteren van houding en lichaamsgebruik.