Fysiotherapie TREE11
Terborchlaan 311
1816 MH Alkmaar
Schouderklachten
Schouderpijn kan uw dagelijks leven ernstig belemmeren, van sportprestaties tot simpele handelingen als aankleden of iets van een hoge plank pakken. De pijn kan plotseling inschieten of geleidelijk erger worden. Omdat de schouder een complex gewricht is, kan de oorzaak divers zijn: overbelasting, een verkeerde houding, een blessure of zelfs stress. Bij Fysiotherapie TREE11 kijken we verder dan het symptoom. We onderzoeken de samenhang tussen de klacht, het lichaam en de leefstijl om de echte oorzaak aan te pakken en u te helpen weer vrij en pijnloos te bewegen.
Je schouder is het meest bewegelijke gewricht, maar daardoor ook kwetsbaar voor disbalans
Herken je een of meer van deze symptomen?
- Pijn in de bovenarm of bovenop de schouder
- Scherpe pijn bij het zijwaarts of omhoog heffen van de arm
- Moeite met dagelijkse handelingen zoals aankleden of iets pakken
- Uitstralende pijn naar de nek, het schouderblad of de arm
- Krachtsverlies of een instabiel gevoel in de schouder
- Een stijf, ‘bevroren’ gevoel met beperkte bewegingsvrijheid
- Nachtelijke pijn, vooral bij het liggen op de aangedane zijde
- Pijn die verergert bij stress of na een lange werkdag
Wat kun je zelf doen bij schouderklachten?
Blijven bewegen is cruciaal om te voorkomen dat uw schouder stijf wordt, maar vermijd bewegingen die de pijn duidelijk verergeren. Probeer zware lasten en werken boven schouderhoogte tijdelijk te beperken. Let op je houding, vooral wanneer je lang zit. Lichte, pendelende bewegingen met de arm kunnen helpen de mobiliteit te behouden zonder de schouder te belasten.
Voer de oefeningen rustig uit binnen je pijngrens. Stop bij toenemende pijn of als je twijfelt over de oorzaak van je klachten.
Wil je advies of persoonlijke begeleiding van een fysiotherapeut? Neem dan contact op met Fysiotherapie TREE11.
Pendeloefeningen
Lorum ipsum dolar set amit
Zijwaards heffen
asd
Wandklimmen
Lorum ipsum dolar set amet
"Bas heeft mij begeleid met een schouderblessure. Met ups en downs steeds opnieuw gekeken wat er nodig was. Heel geduldig en vakkundig, met behandelingen en oefeningen voor thuis."
"Super vriendelijk en vakkundig geholpen. In een korte periode heel veel progressie gemaakt met langdurige schouderklachten!"
"Eerder bij een andere fysiotherapeut geweest voor dezelfde schouderklacht. helaas geen baat bij gehad. Bas van Tree 11 wist al snel wat er aan de hand was. Met een goed samengesteld plan van dry needle en oefeningen aan de gang gegaan en na 6 weken zijn de klachten echt een stuk minder."
Behandelingen bij schouderklachten
De schouder is een complex gewricht, waardoor de oorzaak van pijn niet altijd direct duidelijk is. Bij Fysiotherapie TREE11 stemmen we de behandeling af op jouw specifieke schouderklachten. Denk aan oefentherapie, mobilisatie of houdingstraining. Zo werken we samen aan herstel en voorkoming van terugkerende schouderpijn. De behandeling van schouderklachten kan daarom bestaan uit een combinatie van de volgende therapieën:
- Manuele therapie
- Belasting- en houdinganalyses
- Dry needling
- Triggerpoint therapie
- Masseren van de nek- en schouderspieren
- Mobiliteitsoefeningen
- Echografie en shockwave therapie